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ヒートショックについて🛀

皆様、こんにちは✨ 今回は、冬場に怖いヒートショックについてご説明させていただきます。🛀 ヒートショックって何？ 暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度の変化により血圧が大きく変動し、発症してしまう健康被害を指します。 ヒートショックが起きやすい状況は？ ①入浴時🛀 寒い場所で服を脱ぐと、寒さで血管が収縮し、血圧が急に上昇します。続けて浴槽の温かいお湯に浸かることで、血管が一気に広がり、血圧が急激に低下してしまいます。 ②冬場の部屋の移動🚶‍♀️ 屋内であっても、部屋によっては温度が低いことがあると思います。例えば暖かいリビングから、寒い廊下やトイレに移動した際、急激な血圧の変化が生じてしまいます。 ③サウナの交互浴☀️ サウナ室と水風呂への入浴を繰り返す交互浴には、自律神経の働きを高める作用があると言われています。一方で、温度差が激しい場所を行き来することになるため、血圧が急激に変化する原因となります。 どんな症状が出る？ 入浴時のめまい、立ちくらみ、失神 😵 体がお湯に浸かっている間は、お湯による水圧が体にかかっています。その状態から急に立ち上がると、体にかかっていた水圧がなくなり、血管の拡張が起こります。すると心臓から脳に送り出される血液の量が減少し、めまいや立ちくらみ、失神などの症状が起こる可能性があります。 不整脈 ❤️‍🩹 血圧の変動は、脈拍のスピードにも影響します。脈拍が乱れることで、場合によっては息切れや動悸、胸痛といった症状が起こる可能性もあります。 心筋梗塞、脳梗塞⚡️ 急な血圧の変動や上昇は、心臓や脳の血管の負担となり、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを高めるきっかけとなります。 ヒートショックになりやすい人って？ ご高齢の方 高齢になると皮膚感覚が鈍くなり、温度差が自覚しづらく、このことから血圧が変動しやすいと言われています。また、若い方と比較すると血管が硬くなっており、血圧の変動に伴うリスクも大きいです。 高血圧や生活習慣病など持病がある方 動脈硬化が進み血管が脆くなっている可能性があるため、血圧の変化による影響を受けやすいと言われています。心疾患の既往がある人も、要注意です。 熱めのお湯で入浴するのが好きな方 42度🌡️を超える熱いお湯に、体が冷えている状態で入ると、血圧が一気に低下する危険性があります。 水分補給を普段あまりしない方 体が水分不足になってしまうと、血管内の血流量が低下し、血管に負担がかかりやすくなります。 どうしたら対策できる？ 浴室や脱衣所、トイレを暖める 10度以上の温度差があると、ヒートショックは発症しやすくなると言われています。 暖房器具で寒い部屋を暖め、暖かい部屋との温度差が大きくなりすぎないようにしましょう☀️ シャワーを活用したお湯張りをする 高い位置に設置したシャワー🚿を使って浴槽にお湯を貯めることで、浴室全体を暖めながら入浴の準備が出来ます。これにより、部屋間の温度変化が小さくなります。 食直後、飲酒後、服薬後の入浴を避ける 血圧が高い人や自律神経の働きが低下している人は、食後に血圧が下がりすぎる「食後低血圧」を起こす可能性があります。飲酒🍶も、一時的に血圧を下げる要因です。精神安定剤や睡眠薬、眠くなる風邪薬の服用後も同様ですので、当てはまるときは入浴を避けましょう。 湯温設定は41度以下にする 42度で10分入浴した場合、体温は38度近くに達してしまいます。意識障害が生じ、浴槽からあがれなくなったり、そのまま溺れてしまう危険性があります。お湯の温度は41度以下にして、湯船に浸かるときは10分までにしましょう♨️ 体調が悪い時はサウナや入浴を避ける ストレスや不規則な生活、疲労の蓄積などは自律神経に影響を及ぼします。自律神経は血圧のコントロールにも関わっており、バランスが崩れると血圧の調整がうまくいかず、ヒートショックのリスクが高まります。 最後に ヒートショックは、ご自身の意識づけにより予防や対策が可能です。 健康を維持するためにも、普段から気をつけて生活していきましょう🌱

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モール温泉の魅力と効果

皆様、こんにちは！ 少しずつ気温が下がり、温かいものが恋しい季節となってきました🍠 私は温泉が大好きでよく足を運びますが、温泉には様々な種類がありますよね♨️ 本日は、そんな中でも私がイチオシする「モール温泉」についてご紹介したいと思います！ 「モール温泉」という名前を聞いたことはありますか？👀 モール温泉とは、植物性の有機物を多く含んだ珍しい温泉で、泥炭（でいたん）を通って湧き出すため、コーヒーのような褐色のお湯が特徴です💡 お湯の成分・効能にも、特徴があります♨️ この温泉の主成分は、植物性腐植質で、鉱物成分よりも植物成分が多いのが特徴です。そのとろりとした泉質は肌にまろやかで、保湿成分を豊富に含んでいます。 「美人の湯」とも呼ばれる由縁は、湯上り後のお肌がしっとり、すべすべになるからなんです✨ また、美容効果のほかにも、神経痛・筋肉痛・関節痛・疲労回復・免疫力強化などの効果も期待されています。 最後に 広い浴槽で心ゆくまで浸かる温泉は、格別のリラックス効果がありますよね！全国各地には個性豊かな温泉地がたくさんありますので、これからの季節にぜひ温泉巡りを楽しんでみてはいかがでしょうか♨️ ぜひ、皆さんのお気に入りの温泉を見つけてみてくださいね☺️🎵

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リペアセルクリニック札幌院内紹介①✨

みなさま、こんにちは！ 日中の日差しはまだ暖かくても、朝晩はすっかり冷え込むようになりましたね。 北海道は秋が深まり、季節の移り変わりを感じる今日この頃です🍂 今回は、札幌院のこだわりの院内をご紹介させていただきます。 当院は、「北海道らしさ」をテーマに、ご来院される皆様が心からリラックスできる空間を目指しました✨ 廊下には雪解けの氷をイメージした幻想的なライトが灯り、一歩足を踏み入れるだけで心が落ち着くような雰囲気となっております🧊 そして、この廊下の先にあるのが、当院自慢の待合室でございます。 待合室には、本物の白樺の木を使用した柱や、暖炉をイメージした温かみのあるスペースをご用意いたしました。クリニックであることを忘れてしまうほど、ゆったりとリラックスしてお過ごしいただける空間です🌿 最後に 札幌院にお越しの際は、ぜひこだわりの院内に注目していただけましたら幸いです！ これからも皆様にくつろいでいただける院内作りに努めてまいりたいと思います💡

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ストレートネックとは？

皆様こんにちは☀️ 本日は普段の姿勢や生活習慣から発症しうる、ストレートネックについてお話ししようと思います。 ストレートネックとは 正常な頚椎は、やや前方へ緩やかにカーブする構造となっています。このカーブによって、頭は体の真上に位置することができます。そして首や肩の筋肉も、必要最小限の力で頭の重さを支えることができます💪 ストレートネックとは、その頚椎のカーブがなくなり、首の骨がまっすぐになってしまう状態を言います。首が前方に移動すると、頭が前側に出た姿勢となり、頭の重さを支える首には大きな負荷がかかってしまいます。😵 ストレートネックの原因は？ ストレートネックは、猫背やうつむきの姿勢を日常的にあるいは長期間続けることによる、”姿勢の悪さ”が原因で起こります⚠️ デスクワーク👩‍💻などの座ったままの姿勢や、パソコンやスマートフォン📱を見続ける姿勢は、首が前方に移動し、頭を前に突き出した状態の前傾姿勢になります。この姿勢を長期間続けると、関節や筋肉はその状態のまま固まっていき、いざ姿勢を戻そうとしても、そのまま戻らなくなってしまいます🚨 ストレートネックは、痛みや凝りを引き起こす ストレートネックは、首や肩周りの筋肉が常に引っ張られている状態です。これは「首や肩が凝る、痛みがある」「頭痛がする」等の症状の原因に繋がります。🏥 筋肉が緊張し血流が滞り、疲労物質や痛み物質が蓄積することで、凝りが発生し痛みが生じる・・・そしてその凝りでまた筋肉が緊張する、と言った負の連鎖を起こしてしまいます😨 🌱予防方法 ① 適度に休憩をとる 首や肩への負担を抑えるために、パソコンやスマートフォンを使う際は、30分に1回休憩を挟みましょう。🐏また休憩の際には首や肩を動かす、立って背伸びをするなど、こまめに体を動かしてあげることを心がけましょう。 ② 首の後ろの筋肉に力をいれる 首が前に出ている前傾姿勢の状態と、反対の動作を行いましょう。🙆‍♂️ 首の後ろにある筋肉にグッと力を入れ、ストンと力を抜く・・・そうすると、緊張していた筋肉がほぐれてくれます🌷 ✨改善方法 ①パソコンやスマートフォンの使用時間を決め、姿勢を直す スマートフォンは目の高さに合わせて持つようにし、片手ではなく両手で持ちましょう。📱 ②デスクワーク時の姿勢を直す 自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンを使用しましょう。👩‍💻 筋肉の緊張をほぐすため、仕事の合間にも簡単なストレッチを挟むと効果的です。 ③睡眠時の枕の高さに気を付ける🛏️ 高さのある枕は、首が前に押し出されストレートネックの状態を作り出すため、避けることをお勧めします。🙅また柔らかすぎる枕も、頭を安定させようと常に首が緊張した状態が続くため、注意しましょう。 普段から正しい姿勢を意識し、ストレートネックを予防・改善していきましょう💁‍♀️

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秋キャンプの魅力⛺️

こんにちは🌷 リペアセルクリニック札幌院です。 キャンプはお好きですか？🏕️ みなさんは、秋にキャンプをしたことがありますか？ 「キャンプ＝夏」というイメージが強いかもしれませんが、実は秋キャンプには魅力がたくさんあるんです✨ 今回は、その魅力を3つご紹介します！ 魅力① 虫が少ない！ キャンプといえば虫対策が大変…という方も多いですよね。でも、秋になると虫たちの活動が鈍くなり、虫刺されに悩まされることが減ります！とはいえ、念のため虫除け対策はしっかり行いましょう🌱 札幌院のブログでも、虫除け対策について詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてみてください🌷 これで安心！実際にやってみてよかった！虫よけ対策🌻 魅力② 混雑していない！ 夏休みやお盆シーズンは、キャンプ場が混み合う時期。でも秋は、人が少なく開放感たっぷり！ スペースを広々と使えて、周囲を気にせずのんびり過ごせるのがうれしいポイントです✨ 魅力③ 気温がちょうどいい！ 秋は、夏のような暑さで体力を消耗することもなく、冬のように重装備で防寒する必要もありません。 タープの下でまったり過ごすには最高の季節です🌼 ご飯が美味しい季節です✨ さらに、「食欲の秋」でもあるので、旬の食材を使ったBBQも秋キャンプならではの魅力です☘️ 実際に、私も9月にキャンプに行きましたが、とても快適に過ごせました！ ただし、秋は昼夜の寒暖差が大きいので、防寒対策と体調管理はしっかり行いましょう💦 秋ならではの魅力が詰まったキャンプ、みなさんもぜひ楽しんでみてください✨ それでは、また次回のブログでお会いしましょう🌸

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当院の外観について

みなさま、こんにちは🌱 9月に入り、夏の暑さも和らぎ、少しずつ秋の気配を感じる季節となりました☺️ リペアセルクリニックの外観 今回は、当院の「外観」や「入り口までの行き方」についてご紹介したいと思います。 参考にしていただけると嬉しいです🌸 📍当院の場所 当院は ザイマックス札幌大通りビル B1 にございます。 📍正面入口からお越しの場合 ビルの正面入口をお入りいただきますと右手に階段がございますが、クリニック入口には繋がっておりません。突き当たりにエレベーターがございますので、エレベーターにて「地下一階」までお越しください🌷 📍裏口からお越しの場合 裏口からお入りいただいた場合も、同じく突き当たりにエレベーターがございます。階段ではなくエレベーターをご利用いただき「地下一階」までお越しください🌷 地下一階に到着したら エレベーターを降りていただきますと「コールボタン」がございます。🔘 コールボタンを押していただければ、スタッフが対応いたします☺️ さいごに 日曜日・祝日にご来院される際は正面玄関が閉まっておりますので、裏口よりお越しください。 もしご不明な点がございましたら、お気軽に当院までお問い合わせくださいませ☘️ 皆さまのご来院を心よりお待ちしております🌼

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暑い日の体調管理に◎『紅茶』でできる優しいセルフケア🍀

皆さんこんにちは🌻 暑い日が続いていますね💦皆様体調はいかがですか？ この暑さを乗り切るために今回は『紅茶』に注目してお話しをしてみようかと思います。 実は紅茶には暑さの不調をサポートしてくれる様々な効能があるんです☕✨ 紅茶の力、実はすごい！！ 紅茶には以下のような健康効果があると言われています。 🍃テアフラビン：抗菌、抗ウイルス作用（風邪や食中毒の予防に☺） 🍃カフェイン：眠気スッキリ！（集中力アップが期待できる） 🍃カテキン：抗酸化作用（アンチエイジングにも期待できる） 🍃フッ素：歯の健康を守るサポートをしてくれる 飲み方アレンジ 🍃レモンティー：クエン酸で疲労回復＆さっぱりリフレッシュ 🍃ミントティー：暑い日にピッタリの爽快感！胃のムカムカにも👍 🍃ミルクティー：夜のリラックスタイムに♪ 🍃アイスティー：水分補給に最適！（氷たっぷりより、常温～少し冷たい程度がおススメ） 暑い日はどうしても冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなりますね？ ですが、あまり冷たいものばかりを取りすぎると胃腸に負担がかかってしまうんです😫 そのため常温やホットを適度に飲んでいただくことをおススメ致します！ さいごに 暑い日は冷房や外気温の差で自律神経が乱れがち。 「なんとなくだるい」「食欲が出ない」・・・そんな時は紅茶の力を借りてみるのも良いかもしれませんね🌞 からだとこころを労わる優しいセルフケアの一つとしてぜひ試してみてください🍀

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これで安心！実際にやってみてよかった！虫よけ対策🌻

  みなさんこんにちは🐜リペアセルクリニック札幌院です。 暑い日が続いていますが、元気にお過ごしですか？✨ 今年の北海道の夏はいつもより暑く感じますね☀ そんな中、先日お休みを使ってキャンプに行ってきました！自然の中でゆっくり過ごす時間って本当に気持ちよくて癒されます☺ でも・・・やっぱり気になるのが「虫」。 北海道は自然豊かですからやはりどこにいても「虫」対策は必須だなと感じました。 今回はやってみてよかった虫よけ対策を少しご紹介しようと思います！ ぜひ最後まで見てみてください🍀 これで安心！実際にやってみてよかった！虫よけ対策🌻 ・虫よけスプレーはこまめに 汗をかいたり時間が経つと効果が落ちるので何度か付け直すのがポイント！ ・明るい色の服を着る 黒や紺などの暗い色は虫が寄ってきやすいと言われています。そのため白やベージュの明るい色を着ましょう！ ・足元のケア 虫は下からもやってきます。靴下・長ズボンで肌をカバーしブレスレット型の虫よけを足首にすると尚よし👍 ・ハッカ油 私が一番頼りにしている北海道北見産の「ハッカ油」！ 清涼感があり虫も寄せ付けない、なんといっても肌にも優しくどの年代の方でも使いやすいものになっています。 刺されたら我慢せず、皮膚科に行きましょう！ 対策をしても虫に刺されてしまった場合は我慢せず、悪化する前に皮膚科へ行かれることをおススメします これからまだお祭りやアウトドアなどたくさん楽しめる季節が続きます♪ 気を付けるところはしっかりと気を付けて思いっきり楽しみましょう！ ＵＲＬ↓ HPのトップhttps://sapporo.fuelcells.org/ アクセスhttps://sapporo.fuelcells.org/access_detail/ 問い合わせ番号0120-706-313　無料電話相談09:00～18:00 メールhttps://sapporo.fuelcells.org/mail/ スタッフブログhttps://sapporo.fuelcells.org/blog/

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お車でお越しの方へ駐車場についてのご案内

こんにちは。リペアセルクリニック札幌院です。 本日はご来院前に、スタッフからお伝えしたい大切なお知らせがございます。 駐車場について🚗 当院には専用の駐車場がございません。そのため、お車でお越しの方にはご不便をおかけしてしまい本当に申し訳ございません。 これからはじめて当院に来られる方も、既に通ってくださっている皆様も、お車でお越しの際は、恐れ入りますが近隣のコインパーキング等をご利用くださいますようお願い致します。 「どこに停めたらいいの？」と言うお声もいただくことがあり少しでもお役に立てればと、周辺のパーキング情報をまとめてみました！ この後にご紹介していますのでご来院の際の参考になれると嬉しいです。 これからも皆様が安心して通える場所でありたいと思っています。 どうぞよろしくお願い致します😊 🅿近隣のコインパーキングのご案内🅿 当院の近くにはいくつかのコインパーキングがありますのでその一部をご紹介致します。 ご来院の際は、以下の駐車場をお利用いただくと便利です◎！ 料金や空き状況は変動する場合がございますので、予めご確認をお願いいたします！ 昭和ビル(立体駐車場) 住所:札幌市中央区大通西5丁目8番 台数:不明 全長:5.05m 全高:1.66m 全幅:1.90m全重量:記載なし 料金:07:30-23:30 30分250円 AMANO大通西5丁目 (屋根なし地上平置き) 住所:札幌市中央区大通西5丁目 台数:30台 全長:5m 全高:2m 全幅:1.9m 全重量:2.0t 料金:全日00:00-24:00 20分 300円 休日(土日祝)最大料金2,700円 PARKS　PARK札幌市中央区南1条西5丁目(屋根なし地上平置き) 住所:札幌市中央区南１条西5丁目9番1の8 台数:67台 全長:5.3m 全幅:2.05m 料金:全日200円/15分 24h最大2,700円 イベントなどに注意🚙 当院周辺は一方通行が多く、大通公園のイベントでの交通規制が行われることもございます。グーグルマップやナビなどで事前にお調べ頂くとスムーズだと思います 詳しいご案内が出来ないこともありますが、ご不安なことがあれば可能な範囲お答えしますのでお気軽にお問い合わせください。 札幌院一同皆様のご来院をお待ちしております🍀 ＵＲＬ↓ HPのトップhttps://sapporo.fuelcells.org/ アクセスhttps://sapporo.fuelcells.org/access_detail/ 問い合わせ番号0120-706-313　無料電話相談09:00～18:00 メールhttps://sapporo.fuelcells.org/mail/ スタッフブログhttps://sapporo.fuelcells.org/blog/

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夏の食卓を彩る「そうめん」と「ひやむぎ」の違いについて☀️

  皆様、こんにちは☀️ 連日厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ こんな日が続くと、ついつい食欲が落ちてしまいがちですよね🥲そんな時に私たちの強い味方になってくれるのが、日本の夏を代表する食べ物の一つ、そうめんです🎐 つるりとした喉ごしと、さっぱりとした味わいは、暑さで疲れた体にもスッと入ってきますよね。手軽に作れるのも、嬉しいポイントです💡 「そうめん」と「ひやむぎ」、実はこんな違いがあったんです！ ところで、皆様はスーパーなどで「そうめん」と「ひやむぎ」が並んでいるのを見て、「この二つって、一体何が違うんだろう？」と思われたことはありませんか？実は、どちらも同じ小麦粉から作られていますが、その呼び名が変わるちょっとした秘密があります。 その秘密とは、「麺の太さ」です💡 機械で作られた乾麺（機械製麺）の場合、麺の太さによって、明確な基準が設けられています。 •そうめん: 麺の直径が1.3mm未満のもの •ひやむぎ: 麺の直径が1.3mm以上、1.7mm未満のもの このように、ほんのわずかな太さの違いで、呼び名が変わります。 手延べ麺はちょっと特別！ 一方で、職人さんが手間暇かけて一本一本丁寧に作り上げる手延べ干しめんの場合は、少し事情が異なります。手延べ麺では、直径が1.7mm未満であれば、「手延べそうめん」としても、「手延べひやむぎ」としても、どちらの表記でも良いことになっているそうです。手作業ならではの、しなやかでコシのある食感は、また格別ですよね✨ ちなみに「にゅうめん」とは？ 余談ではありますが、「にゅうめん」という言葉を耳にされたことはありますか？ これは、そうめんを温かいお出汁でいただく食べ方のことを言います。 冷たいそうめんも美味しいですが、少し肌寒い日や、胃に優しいものが食べたい時にもぴったりですよ☺️ 知っていると、ちょっとした話題になるかもしれませんね🌟 ささやかな情報ですが、皆様の夏の食卓をより一層楽しいものにするお手伝いができれば幸いです🍀 今年の夏も、そうめんやひやむぎを美味しくいただいて、元気に乗り切りましょう🌈