体にやさしい「湯豆腐」の健康効果
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みなさま、こんにちは✨
寒さが厳しくなる季節は、体が冷えやすく、免疫力も低下しがちです❄️
そんな時期におすすめしたいのが、体を内側からやさしく温めてくれる「湯豆腐」です。
湯豆腐について
湯豆腐の主役である豆腐は、良質なたんぱく質が豊富な食材です。
たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・髪の毛・爪など、私たちの体を作る大切な栄養素で、体力の維持や疲労回復にも欠かせません。
当院で再生医療を受けられている患者様にとっても、たんぱく質は組織の修復や細胞の再生を支える重要な栄養素です。
特に治療後の回復期には、良質なたんぱく質をしっかり摂取することが、治療効果を高めることにつながります。
バランスの良さがある✨
消化吸収が良いため、胃腸が弱っているときや、食欲が落ちているときにも安心して食べられます。
また、豆腐には大豆イソフラボンやカルシウム・マグネシウム・鉄分などのミネラルも含まれており、日々の健康維持に役立つ栄養素がバランスよく含まれています。
温かい状態で食べることが良い🌱
・血流が良くなる
・体温が上がりやすくなる
・体全体が温まる
といった効果も期待できます。
特に、冷えが原因で起こる肩こり・頭痛・疲れやすさなどが気になる方にもおすすめです。
また、湯豆腐は低カロリー・低脂質なため、
・体重管理中の方
・夜遅い時間の食事
・胃もたれしやすい方
にもぴったりのメニューです。
最後に
体調を崩しやすい時期や、疲れがたまりやすいときこそ、
「消化にやさしく、栄養がしっかりとれる食事」を意識することが大切です。
再生医療の治療を受けられている方も、日々の栄養管理が治療の効果を支える土台となります。
これからの季節、ぜひ日々の食卓に湯豆腐を取り入れて、
体の中からぽかぽかと、健康づくりを心がけていきましょう🌱
