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生活習慣で予防できます！脂肪肝について🍽️

こんにちは！皆様いかがお過ごしでしょうか？☀️ 今回は脂肪肝についてお話しさせていただきます🎶 脂肪肝とはどういった状態でしょうか❓ 消費エネルギーよりも摂取するエネルギーが多いと、余ったエネルギーは肝臓で中性脂肪に変化します。これが脂肪肝です。脂肪肝を放っておくと肝硬変になり、肝臓がんとなる可能性があります。 肝臓は自覚症状が乏しいです❗️そのため定期的な健診や、日々の食生活・体重コントロール・運動が重要となります。 🍚食生活について ご飯や麺などの炭水化物、お菓子やジュースなどの糖類、揚げ物など脂質は摂りすぎないよう注意が必要です⚠️ もし食べすぎてしまった場合は、次の食事を調整するなど工夫をしてみてください。きのこ・根菜・海藻・汁物などを上手に取り入れて食事の満足感をアップするのもコツです。アルコールを過剰摂取することも脂肪肝になるリスクが高くなるため、飲酒量を減らすことがポイントです🍻 ⚖️体重コントロール 毎日決まった時間に体重測定を行うことが推奨されております。日々の体重の変化がわかり、ご自身の身体を知るきっかけとなります。 🏃運動習慣 近年、脂肪肝の患者様が増加していることの一因として運動不足が挙げられております。脂肪を燃焼させるためには20分以上の有酸素運動が良いとされております🔥短期間で急激に体重を減らすと身体に負担がかかります。すぐに体重が減らなくても基礎代謝が上がるため運動習慣をつけることが重要です💪 最後に 日々の生活の見直しにより、脂肪肝のリスクを低くすることができると言われております🙆🏻‍♀️ 当院は脂肪肝に限らず、肝障害に対して再生医療（幹細胞治療）を行なっております。是非、一度ご相談くださいませ🌱✨

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リペアセルクリニック札幌院が『ふむふむ』にて放映されました

昨年12月に開院したリペアセルクリニック札幌院が、北海道文化放送『ふむふむ』に取材して頂き、9月26日にテレビ放映されました✨ 皆さま、もうご覧いただけましたか？😊 再生医療やこだわりの院内を動画でお届けしています 札幌院の黄金勲矢院長が、アナウンサー柴田平美さんんのインタビュー取材で「再生医療」についてお話ししています。 院内のインテリアは、北海道ならではの素材「白樺の木」を使用し、シックで落ち着いた雰囲気にこだわっており、そんな院内の様子も動画でご覧いただけます♪ 見逃した方は、ぜひこちらの動画をご覧ください😊   https://www.youtube.com/watch?v=0eifoEybRJw 再生医療の適応疾患 ・変形性関節症 ・半月板損傷 ・肩腱板損傷 ・脳卒中、脊髄損傷による後遺症 ・ヘルニアによる痺れ、痛み、筋力の低下 こんなお悩みはございませんか？ 再生医療に馴染みのない方も、まずはお気軽にご相談ください。 症例実績10,000例のリペアセルクリニックでは、「できなくなったことを、再びできるように」をモットーに、患者様おひとりお一人に寄り添い日々診療を行っております。出来ることが少しずつ増えるようにサポートさせて頂きます。   リペアセルクリニックお問い合わせ ✉メールはこちらから ☎ 0120-706-313 診療は完全予約制です。    

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秋に起こりやすい病気に注意

皆さまこんにちは🌱 夏もそろそろ終わり、涼しい季節になってきましたね🍂 ところで、秋に起こりやすい病気を皆さんはご存知でしょうか❓ 秋に起こりやすい病気 🍁喘息 秋は寒暖差の激しい季節でもあり、徐々に湿度が下がり乾燥しがちにもなってきます。乾燥により喉などの潤いが少なくなることによって炎症が起こりやすくなります。また、乾燥した空気は気管支への刺激が強く喘息発作の要因となります。加湿器の使用やこまめな水分補給など喉を潤す対策をしましょう！ 🍁風邪 秋は夏バテの影響や寒暖差の影響で免疫力が低下したり、自律神経が乱れてしまうことで体調を崩しやすくなってしまいます。外に出かけるときは夜の涼しくなる時に向けて羽織るものを持っていったり、手洗いうがいを徹底するなど風邪予防を心掛けましょう！ 🍁食中毒 実は食中毒は秋によく発生します。要因としては、秋は好楽シーズンのためお弁当を持ってピクニックなどに出かけることが多くなったり、夏と比べて食材や料理の温度管理などが疎かになってしまいがちだったりなどがあります。秋が旬な食材もたくさんあって魅力的な食欲の秋ですが、管理はしっかりとしましょう！ 🍁花粉症 花粉症というと春のスギ花粉が有名ですが、秋にもブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの花粉に注意が必要です。春のスギ花粉は粒子が大きく鼻粘膜に留まりやすいため、鼻水やくしゃみが代表的な症状とされていますが、秋の花粉症のひとつ、ブタクサ花粉は粒子が小さいため、気管に入って喘息のような症状がおこることもあります。マスクをしたり服をよく払ったりなど、吸い込む花粉の量をできるだけ少なくする対策をしましょう！ 以上が秋に起こりやすい病気です😱 最後に 生活環境や食物、体調の管理方法に注意し、 休息や食事をしっかり摂り免疫力の低下を予防しながら過ごしましょう🍂🍃🍁

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夏バテしないために！できることがあります！

皆様こんにちは☀️ 梅雨が明けて暑い日が続いてますが、体調を崩されたりしていませんか？💦 今回は夏によく起こる"夏バテ"についてお話ししたいと思います☀️ 夏バテとは、自律神経の不調により、身体のさまざまな機能に影響を及ぼします⚡️ 夏バテの症状としては、胃腸の疲れ、食欲不振、倦怠感等があります⚠️ これらの症状は、自律神経の乱れから現れます。 夏バテにならないように対策としては以下の通りです🌻 ⭐️生活リズムを整える 規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活リズムを整えましょう🫧 質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切です😴 また、一日のうちで特に朝の過ごし方が重要です☀️ 起きてすぐに朝日を浴び、朝食を摂ることで体内時計をリセットし、リズムを整えることができます。それが質の良い睡眠にもつながります💤 ⭐️温度差をなくす 室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。そのため、冷房の温度を低く設定しすぎるのもよくありません。エアコンの温度調整には気をつけましょう🫧 ⭐️栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給 暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため、十分な栄養補給が必要です💦 喉が渇いてから水分を取るのではなく、渇く前に「こまめに」を意識することが大切です😌 特に、起床後や入浴後、スポーツ時は注意して水分を補給しましょう！ 少しでも参考にしていただければと思います⭐️ 暑い日が続きますが、夏バテにならないよう今年も乗り越えていきましょう✨ また、当院では、幹細胞治療において点滴の投与をされたお客様が、心身共に元気になられる方が多くいらっしゃいます🍀 是非お気軽にご相談くださいませ📩📞

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膝への負担が少ない運動<水中ウォーキング>やってみませんか？

今年の夏は本当に暑いですね☀️ 外での運動は暑くて億劫になりませんか？ 夏は屋内プールでの運動がおすすめです🏊🌊 実は水中ウォーキングは、膝への負担が少なく、運動効果も高いです！嬉しいメリットがたくさんあります🚶‍♀️ ❓陸のウォーキングとは何が違うの❓ 陸でのウォーキングだと、体の一部に負担がかかりやくすなりますが、水中だと浮力があるので、陸と比べると負担は10分の1になります！ ❓運動効果はなぜ高いの❓ 水中で動くときは、水の負荷がかかるので手足が動かしづらくなります。 負荷がかかることで全身運動になるので、陸と同じ運動をしたときよりも高い運動効果が得られます✨ 🚶‍♀️水中ウォーキングのやり方🚶‍♀️ 目線は正面、背筋を伸ばして胸を張ります。両手でバランスをとって歩いてください。 ・前歩き 膝をまっすぐ前に出して歩きます。しっかりと足を踏み込んでください。 ・横歩き 軸足に体重を乗せた状態で横に進みます。両足が揃った時にお尻を締めます。 ・後ろ歩き 脚をまっすぐ後ろに出します。 🌟POINT🌟 膝を高く上げる！腕を大きく振る！ 水中ウォーキングのおすすめの頻度は、 1週間に3〜5回、合計150分以上です！ 足腰のリハビリにも最適で、心肺機能も上がったりとメリットが沢山あります✨ 健康面・ダイエット面での運動には最適なので、夏にぜひ実践してみませんか？