むくみについて🦶

みなさんこんにちは🌻
毎日暑い日が続いておりますが体調を崩したりしていませんか？？

今回のブログでは【むくみ】についてお話しさせていただきます！

突然ですがみなさんむくみの原因って何だかご存知でしょうか？？むくむ原因はいくつかありますが、血管内の水分が多くなりすぎたり、静脈内の血液が滞ることで静脈血圧が上昇し血管から染み出す水分量が増えること、などで起こるとされています。
皆様の中にも日常的にむくみを感じる方も多いかと思います。塩分の摂りすぎで顔がむくんだり、朝起きた時の顔や夕方の足などは特にむくみを感じやすいかと思います…

そんな【むくみ】を少しでも解消する方法としては、
☑適切な水分補給
☑水分を排出してくれる食べ物や飲み物を摂る
☑適度な運動やマッサージ
☑半身浴
などが挙げられます。

よく聞く話では足のむくみをそのまま放置してしまうと足が太くなってしまうとも言われており、「1日のむくみはその日に取る！！」を私も心がけています何事も過剰に行うのはよくない事ですが適切に自分のペースで対策を行う事が大事だと思います。

今回は【むくみ】についてお話しをさせていただきました。むくみを完全にゼロにするのは難しいかと思いますがなるべくむくみを解消していきたいですね🌷